Kas yapımı hedefleyen fitness tutkunları arasında sıkça duyulan bir terim olan “bulk”, kas kütlesini artırmak amacıyla uygulanan bir stratejidir. Bu strateji, kasların büyümesi için gerekli olan kalori fazlasının sağlanmasını ve yoğun antrenman programlarının uygulanmasını içerir. Bulk dönemi, vücut geliştirme sürecindeki iki temel aşamadan biridir. Bu aşama, kas yapımı ve güçlenme hedeflerine odaklanırken yağ birikimini de […]